腰痛になったらすべきこと

腰痛になったらマッサージをするのではなくて、ストレッチをして下さい！

マッサージは一時的に腰痛を和らげるだけで、腰痛自体を治すことではありません。

長い目で見たときに腰痛を完全に治すことができる、ストレッチをやることがおすすめです。

腰痛に効くストレッチとは…

１腰を捻る

２肘を立て、膝まげ

３膝抱え

４タオルで足上げ

です！このストレッチを毎日続けることで腰痛が和らぐと思います！

もっと詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にして下さい。

参考：解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド - NHK ガッテン！

腰痛を治して、快適な生活を送って下さい！